Como tratar a osteocondrose cervical em casa

A osteocondrose pode se desenvolver em qualquer parte da coluna, mas geralmente afeta o pescoço e a região lombar. Esta doença é de natureza inflamatória-distrófica e apresenta-se, via de regra, de forma crônica. A osteocondrose cervical é mais freqüentemente diagnosticada em mulheres, enquanto os homens são mais suscetíveis à osteocondrose da coluna lombar.

Descrição geral

A maioria das pessoas passa o dia sentadas: na escola, faculdade, escritório, dirigindo um carro ou em casa diante do computador. Com o tempo, muitos começam a sentir primeiro desconforto e depois dor depois de muito tempo sentados. A postura se deteriora, aparece uma inclinação, é difícil endireitar ou virar.

É assim que 1 aparece, o estágio inicial da osteocondrose, em que é mais fácil lidar com a doença. Se você não tomar medidas, no futuro ele corre o risco de se tornar uma forma crônica com exacerbações regulares. Em alguns casos, o caso termina em deficiência.

REFERÊNCIA: a osteocondrose da coluna cervical é responsável por metade de todos os tipos de patologia.

O quadro clínico da condrose cervical inclui:

• síndrome da dor causada pela compressão das raízes nervosas. Dependendo de quais vértebras e discos estão danificados, a dor pode se espalhar para o ombro, antebraço ou todo o braço. Caracterizado por dores de cabeça, picos de pressão;
• distúrbio sensorial, principalmente nas mãos e dedos. Possivelmente dormência, sensação de queimação ou arrepios rastejantes;
• diminuição da força e do tônus ​​dos músculos do lado afetado, às vezes espasmos musculares e cãibras;
• aumento da sudorese, descoloração da pele - palidez, vermelhidão;
• dor no peito;
A síndrome da artéria vertebral
• ocorre quando uma das duas artérias é comprimida, o que é acompanhado por fortes dores de cabeça, zumbido, náusea, tontura, com menos frequência - distúrbio de deglutição.

Não existem medicamentos que possam eliminar completamente a causa da osteocondrose. Mas você pode se livrar de seus sintomas e prevenir possíveis recaídas usando os métodos mais simples.

Como a condrose é tratada?

Na fase aguda, raramente alguém fica sem analgésicos. Os mais populares e eficazes são os medicamentos baratos à base de metamizol de sódio, bem como os AINEs - anti-inflamatórios não esteróides.

Para dores fortes, o médico assistente pode prescrever analgésicos em injeções, mas mais frequentemente eles são prescritos em comprimidos e suplementados com pomadas. A terapia complexa também inclui fisioterapia, massagem e terapia por exercícios. As sessões de massagem e exercícios terapêuticos geralmente são iniciados após o alívio dos sintomas agudos.

O que você pode fazer em casa

O tratamento da osteocondrose cervical em casa é um pré-requisito que a maioria dos médicos insiste. É impossível enfrentar a doença apenas com remédios e fisioterapia, eles eliminam os sintomas apenas temporariamente. O período de remissão pode ser prolongado com atividade física dosada regular, o uso de técnicas de automassagem, compressas terapêuticas e infusões de fortalecimento.

Seguindo exatamente as instruções e seguindo os conselhos médicos, resultados impressionantes podem ser alcançados. A automassagem economiza significativamente as finanças, o uso de decocções e infusões de ervas em vez de alguns medicamentos reduz o efeito negativo dos medicamentos no corpo.

A terapia doméstica, como o tratamento tradicional, ajuda a interromper rapidamente a síndrome da dor, normalizar a circulação cerebral e melhorar o sono. Com a ajuda dos produtos disponíveis, é possível eliminar o nervosismo e irritabilidade, estabilizar a pressão arterial, restaurar a sensibilidade normal da região do pescoço.

terapia com exercícios

Os exercícios terapêuticos estão incluídos no principal padrão de tratamento da condrose do pescoço e são selecionados por um instrutor de terapia por exercícios. As primeiras 1 a 2 sessões são realizadas em uma clínica ou centro de saúde, e então o paciente pode treinar sozinho em casa.

Exercício 1. PI (posição inicial) - em pé, pés separados na largura dos ombros. Incline a cabeça para a direita, esquerda, para frente e para trás. Todos os movimentos devem ser lentos e suaves, você deve levar a cabeça para trás com especial cuidado, não jogando-a para trás abruptamente.

Exercício 2. Do mesmo PI, vire a cabeça para os lados. No ponto extremo, direcione seu olhar para trás. Às vezes, no início, não é possível virar muito a cabeça e você não deve forçar os eventos. Com o tempo, o movimento limitador de "bloqueio" desaparecerá.

Exercício 3. Leve os ombros para trás, aproximando as omoplatas o máximo possível. Mantenha essa posição por alguns segundos e, em seguida, leve os ombros para a frente e as costas. O movimento é semelhante ao do famoso "gato", mas é feito em pé.

Outro conjunto eficaz consiste nos seguintes exercícios:

• De pé ou sentado, coloque as palmas das mãos na testa e pressione a cabeça sobre elas, vencendo a resistência das mãos. Mantenha esta posição por 15-20 segundos.
• Coloque as mãos na nuca, pressione a nuca com as mãos e, com as mãos, na nuca.
• Coloque a palma da mão na orelha direita e aplique pressão mútua, tentando inclinar a cabeça em direção ao ombro direito. Em seguida, mude de lado e incline a cabeça para o ombro esquerdo, mantendo a mão esquerda na orelha esquerda.
• Vira a cabeça para os lados, colocando a palma da mão na maçã do rosto esquerda ou direita. Primeiro, a mão repousa sobre a maçã do rosto direita e a cabeça tenta virar para a direita, vencendo a resistência da mão. Em seguida, a palma da mão repousa sobre a bochecha esquerda e a cabeça vira para a esquerda. O tempo de pressão é de 15-20 segundos.
• Segure a parte inferior da cabeça de forma que os polegares fiquem no queixo e o resto na parte de trás da cabeça. Delicadamente, puxe sua cabeça para cima, ela pode balançar de um lado para o outro, como "puxar a rolha para fora da garrafa". Você não pode virar a cabeça, a espinha na coluna cervical deve ser endireitada. A duração do exercício é de 15-20 segundos.
• Abra os braços para os lados e gire primeiro com a esquerda, depois com a direita e depois com os ombros. Este exercício é especialmente útil para quem sente tensão na região do pescoço e dos ombros.
• Em pé ou sentado com as costas retas, "role" a cabeça da esquerda para a direita e na direção oposta, inclinando-a o máximo possível no ponto médio e tentando alcançar o peito com o queixo. O número de repetições é 10-12.

Não é necessário completar o complexo acima se alguns exercícios causarem dor e desconforto intenso. De acordo com o médico, pode-se pendurar adicionalmente em uma barra horizontal ou travessa, praticar natação, hidroginástica e outros esportes permitidos.

Automassagem

A automassagem ajuda a tratar a osteocondrose cervical em casa. Graças à pressão suave no pescoço, os depósitos de sal são evitados, o suprimento de sangue e a nutrição dos tecidos são melhorados e a intensidade da dor é reduzida. Durante o procedimento, os músculos relaxam, os processos metabólicos são acelerados e a pressão arterial se estabiliza.

Se desejar, você pode visitar um massagista na clínica ou fazer os procedimentos em casa. No entanto, é conveniente massagear o pescoço por conta própria, tendo estudado as técnicas básicas e determinado os pontos que precisam ser trabalhados. Também é importante saber quais zonas são melhores para evitar ou agir com cuidado.

A técnica de massagem é bastante simples e é perfeitamente possível dominá-la. As regras básicas são:

• direção do movimento - do centro para a periferia, ou seja, da coluna vertebral para os ombros e parte posterior da cabeça;
• é permitido massagear a região cervical somente com o auxílio dos dedos, sem o uso de dispositivos;
• a pressão forte é excluída: você precisa agir com delicadeza e delicadeza;
• os músculos das costas e da lateral do pescoço são acariciados, friccionados e alongados;
• a massagem é realizada na posição sentada;
• a sessão começa com carícias, continua com movimentos de esfregar e amassar, também termina com carícias;
• duração do procedimento - 5-10 minutos.

Na ausência de contra-indicações e aprovação do médico assistente, você pode usar o aplicador Kuznetsov. Este dispositivo acessível e eficaz é um cilindro feito de tecido ou oleado com elementos elevados - placas pontiagudas redondas ou quadradas.

O aplicador é fácil de usar - basta colocá-lo sob sua cabeça e deitar sobre ele. Agulhas suaves penetram na pele, aumentando o fluxo sanguíneo e agindo em pontos biologicamente ativos do pescoço. A duração do procedimento começa em alguns minutos e aumenta gradativamente.

Primeiros socorros para exacerbação

Se um lumbago cervical ocorrer repentinamente, uma visita ao médico ou ligar para um especialista em casa é a solução ideal. Se a ajuda demorar, várias medidas devem ser tomadas para aliviar a dor e proteger as estruturas vertebrais de possíveis lesões.

POSIÇÃO CONVENIENTE

Em primeiro lugar, você precisa garantir a coluna cervical e restringir o máximo possível (é melhor excluir completamente) a atividade física. Você deve deitar em uma cama plana e moderadamente dura ou em um cobertor grosso no chão. Um piso muito duro, como um piso de tábuas nuas ou uma cama de penas arejada, não funcionará.

Em caso de dor cervical aguda causada por osteocondrose, é recomendável usar uma coleira Shants, que impedirá o pescoço de se mover ou girar livremente. Isso reduzirá a carga sobre os músculos cervicais e melhorará a circulação sanguínea local.

Se não houver colarinho Shants, você pode fazer um pneu caseiro de papelão e algodão, fixando o pescoço com ele.

REFERÊNCIA: antes de consultar o médico, não deve usar borrachas e pomadas aquecedoras, massageie o pescoço. Em alguns casos, tais ações podem provocar complicações muito desagradáveis.

FUNDOS LOCAIS

Nas primeiras horas de ataque, pode-se aplicar gelo ou compressa fria, mas deve haver uma camada de pano ou gaze entre ele e o corpo. Isso evitará hipotermia e aumento da dor.

É permitido o uso de pomadas e géis antiinflamatórios e analgésicos à base de diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida e indometacina. É proibido o uso de produtos como Finalgon, Viprosal, Capsicam e outras preparações com componentes de combustão na composição.

Pomadas aquecidas e fricção têm um efeito irritante local, aumentam o fluxo sanguíneo para o pescoço, o que pode aumentar o inchaço e a compressão das terminações nervosas. Na coluna cervical, cuidados especiais são necessários, uma vez que ações inadequadas implicam em aumento acentuado da pressão arterial.

Em caso de exacerbação da osteocondrose, a massagem não é realizada devido ao risco de aumento da dor e espasmos musculares reflexos. Além disso, as vértebras cervicais apresentam hipermobilidade e qualquer movimento descuidado pode agravar a condição.

MEDICAMENTOS

Os medicamentos podem ajudar a combater a dor, mas lembre-se de que a dor é um mecanismo de defesa. Com sua eliminação forçada, nada o impedirá de fazer um movimento brusco com a cabeça, o que piorará o quadro. Portanto, depois de tomar um analgésico, você deve observar um repouso suave, de preferência na cama, por pelo menos 2-3 dias.

A dor intensa, que não pode ser interrompida com pílulas e injeções intramusculares, é removida com a ajuda do bloqueio de novocaína. Este procedimento é feito estritamente em ambiente hospitalar: um anestésico local é injetado próximo à vértebra lesada e bloqueia a dor. Os bloqueios são feitos apenas de acordo com as indicações e podem causar efeitos colaterais na forma de reações alérgicas e complicações infecciosas.

Ações proibidas

Uma dor aguda no pescoço é um bom motivo para uma consulta médica e um exame completo. Somente após um diagnóstico preciso ter sido estabelecido, as táticas de tratamento e os métodos mais eficazes em um caso particular são determinados.

É categoricamente impossível remover a dor de qualquer maneira - por exemplo, tentar corrigir independentemente uma vértebra deslocada ou procurar ajuda semelhante de um amigo que não é especialista. Não tome grandes doses de analgésicos de forma incontrolável. Mesmo os remédios populares podem ser prejudiciais se o diagnóstico ainda não for conhecido.

O regime de movimento correto é muito importante: se na fase de exacerbação os movimentos devem ser tão limitados quanto possível, depois de alguns dias a atividade física deve ser expandida. A realização de exercícios do complexo de terapia por exercício ajudará a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a intensidade da dor e diminuir o processo inflamatório. Além disso, exercícios adequadamente selecionados ajudarão a fortalecer o espartilho muscular que sustenta a coluna.

Como curar a osteocondrose para sempre

O tratamento com medicamentos complexos consiste em vários grupos de medicamentos:

• AINEs e analgésicos durante uma exacerbação; relaxantes musculares para relaxar os músculos;
• condroprotetores, restaurando o tecido da cartilagem dos discos intervertebrais;
• complexos de vitaminas e minerais contendo vitaminas B

Vários unguentos, géis e emplastros - por exemplo, o emplastro Nanoplast - complementam efetivamente o tratamento. Hoje, as farmácias têm uma ampla variedade de remédios locais que podem ser usados ​​durante as exacerbações e na fase de recuperação:

• antiinflamatório;
• condroprotetor;
• homeopático.

Quando os sintomas agudos desaparecerem, podem ser usados ​​agentes de aquecimento.

Métodos tradicionais

O embrulho de batata com mel é feito com batata ralada crua e mel. Ambos os componentes são tomados em quantidades iguais, misturados e dispostos sobre um pano ou gaze. A compressa é aplicada no pescoço por cerca de 45 minutos. O procedimento é realizado duas vezes por semana.

Cera ou parafina deve ser derretida e aplicada no local dolorido, evitando o contato com a própria coluna. Recomenda-se fazer essas aplicações uma vez a cada dois dias.

Sove a massa com a água e a farinha de centeio até obter uma espessura média, abra o bolo e prenda ao gargalo. Lubrifique a pele com terebintina antes de aplicar. Cubra a compressa com polietileno e um pano quente, segure até que apareça uma sensação de queimação, mas não mais que 15 minutos. Você pode realizar o procedimento em dias alternados.

A preparação à base de plantas para administração oral é preparada a partir dos seguintes ingredientes, tomados em proporções iguais:

• camomila;
• yarrow;
• Erva de São João;
• calêndula;
• tomilho;
• folhas de dente de leão.

2 º. eu. brew a mistura em uma garrafa térmica, despejando-a com um litro de água fervente. Tome 3 vezes ao dia antes das refeições para ¼ de copo.

Portanto, em casa, você pode fazer muito para se livrar de uma doença tão desagradável como a osteocondrose. Ao realizar todas as consultas médicas, incluindo tomar medicamentos, visitar procedimentos físicos e massagens, realizar exercícios terapêuticos, existe toda chance de evitar sua progressão e prevenir recaídas.

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