A osteocondrose pode se desenvolver em qualquer parte da coluna, mas geralmente afeta o pescoço e a região lombar. Esta doença é de natureza inflamatória-distrófica e apresenta-se, via de regra, de forma crônica. A osteocondrose cervical é mais freqüentemente diagnosticada em mulheres, enquanto os homens são mais suscetíveis à osteocondrose da coluna lombar.
Descrição geral
A maioria das pessoas passa o dia sentadas: na escola, faculdade, escritório, dirigindo um carro ou em casa diante do computador. Com o tempo, muitos começam a sentir primeiro desconforto e depois dor depois de muito tempo sentados. A postura se deteriora, aparece uma inclinação, é difícil endireitar ou virar.
É assim que 1 aparece, o estágio inicial da osteocondrose, em que é mais fácil lidar com a doença. Se você não tomar medidas, no futuro ele corre o risco de se tornar uma forma crônica com exacerbações regulares. Em alguns casos, o caso termina em deficiência.
REFERÊNCIA: a osteocondrose da coluna cervical é responsável por metade de todos os tipos de patologia.
O quadro clínico da condrose cervical inclui:
- síndrome da dor causada pela compressão das raízes nervosas. Dependendo de quais vértebras e discos estão danificados, a dor pode se espalhar para o ombro, antebraço ou todo o braço. Caracterizado por dores de cabeça, picos de pressão;
- distúrbio sensorial, principalmente nas mãos e dedos. Possivelmente dormência, sensação de queimação ou arrepios rastejantes;
- diminuição da força e do tônus dos músculos do lado afetado, às vezes espasmos musculares e cãibras;
- aumento da sudorese, descoloração da pele - palidez, vermelhidão;
- dor no peito; A síndrome da artéria vertebral
- ocorre quando uma das duas artérias é comprimida, o que é acompanhado por fortes dores de cabeça, zumbido, náusea, tontura, com menos frequência - distúrbio de deglutição.
Não existem medicamentos que possam eliminar completamente a causa da osteocondrose. Mas você pode se livrar de seus sintomas e prevenir possíveis recaídas usando os métodos mais simples.
Como a condrose é tratada?
Na fase aguda, raramente alguém fica sem analgésicos. Os mais populares e eficazes são os medicamentos baratos à base de metamizol de sódio, bem como os AINEs - anti-inflamatórios não esteróides.
Para dores fortes, o médico assistente pode prescrever analgésicos em injeções, mas mais frequentemente eles são prescritos em comprimidos e suplementados com pomadas. A terapia complexa também inclui fisioterapia, massagem e terapia por exercícios. As sessões de massagem e exercícios terapêuticos geralmente são iniciados após o alívio dos sintomas agudos.
O que você pode fazer em casa
O tratamento da osteocondrose cervical em casa é um pré-requisito que a maioria dos médicos insiste. É impossível enfrentar a doença apenas com remédios e fisioterapia, eles eliminam os sintomas apenas temporariamente. O período de remissão pode ser prolongado com atividade física dosada regular, o uso de técnicas de automassagem, compressas terapêuticas e infusões de fortalecimento.
Seguindo exatamente as instruções e seguindo os conselhos médicos, resultados impressionantes podem ser alcançados. A automassagem economiza significativamente as finanças, o uso de decocções e infusões de ervas em vez de alguns medicamentos reduz o efeito negativo dos medicamentos no corpo.
A terapia doméstica, como o tratamento tradicional, ajuda a interromper rapidamente a síndrome da dor, normalizar a circulação cerebral e melhorar o sono. Com a ajuda dos produtos disponíveis, é possível eliminar o nervosismo e irritabilidade, estabilizar a pressão arterial, restaurar a sensibilidade normal da região do pescoço.
terapia com exercícios
Os exercícios terapêuticos estão incluídos no principal padrão de tratamento da condrose do pescoço e são selecionados por um instrutor de terapia por exercícios. As primeiras 1 a 2 sessões são realizadas em uma clínica ou centro de saúde, e então o paciente pode treinar sozinho em casa.
Exercício 1. PI (posição inicial) - em pé, pés separados na largura dos ombros. Incline a cabeça para a direita, esquerda, para frente e para trás. Todos os movimentos devem ser lentos e suaves, você deve levar a cabeça para trás com especial cuidado, não jogando-a para trás abruptamente.
Exercício 2. Do mesmo PI, vire a cabeça para os lados. No ponto extremo, direcione seu olhar para trás. Às vezes, no início, não é possível virar muito a cabeça e você não deve forçar os eventos. Com o tempo, o movimento limitador de "bloqueio" desaparecerá.
Exercício 3. Leve os ombros para trás, aproximando as omoplatas o máximo possível. Mantenha essa posição por alguns segundos e, em seguida, leve os ombros para a frente e as costas. O movimento é semelhante ao do famoso "gato", mas é feito em pé.
Outro conjunto eficaz consiste nos seguintes exercícios:
- De pé ou sentado, coloque as palmas das mãos na testa e pressione a cabeça sobre elas, vencendo a resistência das mãos. Mantenha esta posição por 15-20 segundos.
- Coloque as mãos na nuca, pressione a nuca com as mãos e, com as mãos, na nuca.
- Coloque a palma da mão na orelha direita e aplique pressão mútua, tentando inclinar a cabeça em direção ao ombro direito. Em seguida, mude de lado e incline a cabeça para o ombro esquerdo, mantendo a mão esquerda na orelha esquerda.
- Vira a cabeça para os lados, colocando a palma da mão na maçã do rosto esquerda ou direita. Primeiro, a mão repousa sobre a maçã do rosto direita e a cabeça tenta virar para a direita, vencendo a resistência da mão. Em seguida, a palma da mão repousa sobre a bochecha esquerda e a cabeça vira para a esquerda. O tempo de pressão é de 15-20 segundos.
- Segure a parte inferior da cabeça de forma que os polegares fiquem no queixo e o resto na parte de trás da cabeça. Delicadamente, puxe sua cabeça para cima, ela pode balançar de um lado para o outro, como "puxar a rolha para fora da garrafa". Você não pode virar a cabeça, a espinha na coluna cervical deve ser endireitada. A duração do exercício é de 15-20 segundos.
- Abra os braços para os lados e gire primeiro com a esquerda, depois com a direita e depois com os ombros. Este exercício é especialmente útil para quem sente tensão na região do pescoço e dos ombros.
- Em pé ou sentado com as costas retas, "role" a cabeça da esquerda para a direita e na direção oposta, inclinando-a o máximo possível no ponto médio e tentando alcançar o peito com o queixo. O número de repetições é 10-12.
![Exercícios de resistência](/images/artigo/391/Exercícios%20de%20resistência.jpg)
Não é necessário completar o complexo acima se alguns exercícios causarem dor e desconforto intenso. De acordo com o médico, pode-se pendurar adicionalmente em uma barra horizontal ou travessa, praticar natação, hidroginástica e outros esportes permitidos.
Automassagem
A automassagem ajuda a tratar a osteocondrose cervical em casa. Graças à pressão suave no pescoço, os depósitos de sal são evitados, o suprimento de sangue e a nutrição dos tecidos são melhorados e a intensidade da dor é reduzida. Durante o procedimento, os músculos relaxam, os processos metabólicos são acelerados e a pressão arterial se estabiliza.
Se desejar, você pode visitar um massagista na clínica ou fazer os procedimentos em casa. No entanto, é conveniente massagear o pescoço por conta própria, tendo estudado as técnicas básicas e determinado os pontos que precisam ser trabalhados. Também é importante saber quais zonas são melhores para evitar ou agir com cuidado.
A técnica de massagem é bastante simples e é perfeitamente possível dominá-la. As regras básicas são:
- direção do movimento - do centro para a periferia, ou seja, da coluna vertebral para os ombros e parte posterior da cabeça;
- é permitido massagear a região cervical somente com o auxílio dos dedos, sem o uso de dispositivos;
- a pressão forte é excluída: você precisa agir com delicadeza e delicadeza;
- os músculos das costas e da lateral do pescoço são acariciados, friccionados e alongados;
- a massagem é realizada na posição sentada;
- a sessão começa com carícias, continua com movimentos de esfregar e amassar, também termina com carícias;
- duração do procedimento - 5-10 minutos.
Na ausência de contra-indicações e aprovação do médico assistente, você pode usar o aplicador Kuznetsov. Este dispositivo acessível e eficaz é um cilindro feito de tecido ou oleado com elementos elevados - placas pontiagudas redondas ou quadradas.
O aplicador é fácil de usar - basta colocá-lo sob sua cabeça e deitar sobre ele. Agulhas suaves penetram na pele, aumentando o fluxo sanguíneo e agindo em pontos biologicamente ativos do pescoço. A duração do procedimento começa em alguns minutos e aumenta gradativamente.
Primeiros socorros para exacerbação
Se um lumbago cervical ocorrer repentinamente, uma visita ao médico ou ligar para um especialista em casa é a solução ideal. Se a ajuda demorar, várias medidas devem ser tomadas para aliviar a dor e proteger as estruturas vertebrais de possíveis lesões.
POSIÇÃO CONVENIENTE
Em primeiro lugar, você precisa garantir a coluna cervical e restringir o máximo possível (é melhor excluir completamente) a atividade física. Você deve deitar em uma cama plana e moderadamente dura ou em um cobertor grosso no chão. Um piso muito duro, como um piso de tábuas nuas ou uma cama de penas arejada, não funcionará.
![Mova menos](/images/artigo/391/Mova%20menos.jpg)
Em caso de dor cervical aguda causada por osteocondrose, é recomendável usar uma coleira Shants, que impedirá o pescoço de se mover ou girar livremente. Isso reduzirá a carga sobre os músculos cervicais e melhorará a circulação sanguínea local.
Se não houver colarinho Shants, você pode fazer um pneu caseiro de papelão e algodão, fixando o pescoço com ele.
REFERÊNCIA: antes de consultar o médico, não deve usar borrachas e pomadas aquecedoras, massageie o pescoço. Em alguns casos, tais ações podem provocar complicações muito desagradáveis.
FUNDOS LOCAIS
Nas primeiras horas de ataque, pode-se aplicar gelo ou compressa fria, mas deve haver uma camada de pano ou gaze entre ele e o corpo. Isso evitará hipotermia e aumento da dor.
É permitido o uso de pomadas e géis antiinflamatórios e analgésicos à base de diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida e indometacina. É proibido o uso de produtos como Finalgon, Viprosal, Capsicam e outras preparações com componentes de combustão na composição.
Pomadas aquecidas e fricção têm um efeito irritante local, aumentam o fluxo sanguíneo para o pescoço, o que pode aumentar o inchaço e a compressão das terminações nervosas. Na coluna cervical, cuidados especiais são necessários, uma vez que ações inadequadas implicam em aumento acentuado da pressão arterial.
Em caso de exacerbação da osteocondrose, a massagem não é realizada devido ao risco de aumento da dor e espasmos musculares reflexos. Além disso, as vértebras cervicais apresentam hipermobilidade e qualquer movimento descuidado pode agravar a condição.
MEDICAMENTOS
Os medicamentos podem ajudar a combater a dor, mas lembre-se de que a dor é um mecanismo de defesa. Com sua eliminação forçada, nada o impedirá de fazer um movimento brusco com a cabeça, o que piorará o quadro. Portanto, depois de tomar um analgésico, você deve observar um repouso suave, de preferência na cama, por pelo menos 2-3 dias.
A dor intensa, que não pode ser interrompida com pílulas e injeções intramusculares, é removida com a ajuda do bloqueio de novocaína. Este procedimento é feito estritamente em ambiente hospitalar: um anestésico local é injetado próximo à vértebra lesada e bloqueia a dor. Os bloqueios são feitos apenas de acordo com as indicações e podem causar efeitos colaterais na forma de reações alérgicas e complicações infecciosas.
Ações proibidas
Uma dor aguda no pescoço é um bom motivo para uma consulta médica e um exame completo. Somente após um diagnóstico preciso ter sido estabelecido, as táticas de tratamento e os métodos mais eficazes em um caso particular são determinados.
É categoricamente impossível remover a dor de qualquer maneira - por exemplo, tentar corrigir independentemente uma vértebra deslocada ou procurar ajuda semelhante de um amigo que não é especialista. Não tome grandes doses de analgésicos de forma incontrolável. Mesmo os remédios populares podem ser prejudiciais se o diagnóstico ainda não for conhecido.
O regime de movimento correto é muito importante: se na fase de exacerbação os movimentos devem ser tão limitados quanto possível, depois de alguns dias a atividade física deve ser expandida. A realização de exercícios do complexo de terapia por exercício ajudará a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a intensidade da dor e diminuir o processo inflamatório. Além disso, exercícios adequadamente selecionados ajudarão a fortalecer o espartilho muscular que sustenta a coluna.
Como curar a osteocondrose para sempre
O tratamento com medicamentos complexos consiste em vários grupos de medicamentos:
- AINEs e analgésicos durante uma exacerbação; relaxantes musculares para relaxar os músculos;
- condroprotetores, restaurando o tecido da cartilagem dos discos intervertebrais;
- complexos de vitaminas e minerais contendo vitaminas B
Vários unguentos, géis e emplastros - por exemplo, o emplastro Nanoplast - complementam efetivamente o tratamento. Hoje, as farmácias têm uma ampla variedade de remédios locais que podem ser usados durante as exacerbações e na fase de recuperação:
- antiinflamatório;
- condroprotetor;
- homeopático.
Quando os sintomas agudos desaparecerem, podem ser usados agentes de aquecimento.
Métodos tradicionais
O embrulho de batata com mel é feito com batata ralada crua e mel. Ambos os componentes são tomados em quantidades iguais, misturados e dispostos sobre um pano ou gaze. A compressa é aplicada no pescoço por cerca de 45 minutos. O procedimento é realizado duas vezes por semana.
![Comprimir](/images/artigo/391/Comprimir.jpg)
Cera ou parafina deve ser derretida e aplicada no local dolorido, evitando o contato com a própria coluna. Recomenda-se fazer essas aplicações uma vez a cada dois dias.
Sove a massa com a água e a farinha de centeio até obter uma espessura média, abra o bolo e prenda ao gargalo. Lubrifique a pele com terebintina antes de aplicar. Cubra a compressa com polietileno e um pano quente, segure até que apareça uma sensação de queimação, mas não mais que 15 minutos. Você pode realizar o procedimento em dias alternados.
A preparação à base de plantas para administração oral é preparada a partir dos seguintes ingredientes, tomados em proporções iguais:
- camomila;
- yarrow;
- Erva de São João;
- calêndula;
- tomilho;
- folhas de dente de leão.
2 º. eu. brew a mistura em uma garrafa térmica, despejando-a com um litro de água fervente. Tome 3 vezes ao dia antes das refeições para ¼ de copo.
Portanto, em casa, você pode fazer muito para se livrar de uma doença tão desagradável como a osteocondrose. Ao realizar todas as consultas médicas, incluindo tomar medicamentos, visitar procedimentos físicos e massagens, realizar exercícios terapêuticos, existe toda chance de evitar sua progressão e prevenir recaídas.
O que fazer agora
As estatísticas mostram que mais de 45% das pessoas com mais de 35 anos têm doenças nas articulações! Tudo começa pequeno: em algum lugar eles se esforçaram demais, em algum lugar eles levantaram pesos, em algum lugar eles simplesmente estouraram o pescoço. A articulação é projetada de tal forma que os principais problemas começam com a inflamação do fluido articular, depois o amolecimento da cartilagem e, como resultado, a deficiência.
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